Ergonomia w pracy biurowej
W 2016 r dolegliwości bólowe kręgosłupa spowodowane długotrwałą pracą biurową skutkowały ponad 26 milionami dni nieobecności w pracy z przyczyn chorobowych. Około 70 % pracowników wykonujących pracę za biurkiem skarży się na problemy z kręgosłupem. Przeciętny pracownik spędza przynajmniej 30 godzin tygodniowo siedząc. Obciążanie kręgosłupa podczas siedzenia jest od 65% do 90% większe niż podczas stania. Prowadzi to w efekcie do stanów zwyrodnieniowych oraz przewlekłych dolegliwości bólowych. Jeżeli chcesz poznać jak powinno wyglądać optymalne miejsce pracy Twoje oraz Twoich pracowników oraz poznać najważniejsze zasady zdrowej pracy z komputerem.
Program szkolenia:
I. CZĘŚĆ TEORETYCZNA
1. Główne zagrożenia dla zdrowia wynikające z długotrwałego przebywania w pozycji siedzącej – wpływ pracy biurowej na układ:
- kostnoszkieletowy
- mięśniowy
- krążenia
i wynikające z tego konsekwencje dla Naszego organizmu:
- bóle odkręgosłupowe – rodzaje/ sygnały ostrzegawcze
- zespół cieśni nadgarstka
- niedokrwistość kończyn
- zakrzepica i jej konsekwencje
2. Zasady właściwej organizacji miejsca pracy:
- optymalne ustawienie sprzętu na blacie biurka
- właściwa regulacja fotela biurowego
- zasady dynamicznego siedzenia jako remedium na zagrożenia związane z pracą w pozycji siedzącej
II. CZĘŚĆ PRAKTYCZNA
1. Właściwa regulacja i ustawienia wyposażenia na stanowisku pracy
2. Lepiej zapobiegać niż leczyć – profilaktyka na stanowisku pracy:
- ćwiczenia do stosowania w praktyce
- inne metody fizjoterapeutyczne do stosowania w miejscu pracy ( kinesiotaping/masaż biurowy/ciepłolecznictwo – termożele )
Prowadzący:
- specjalista ds. ergonomii biurowej, .
- magister fizjoterapii i rehabilitacji
Szukasz rozwiązania indywidualnego?Zapytaj o terminOpinie o naszej firmie
