• E-learning E-learning
  • +48 12 307 04 16
  • Wybierz miasto:

Stres – wróg czy przyjaciel?

Celem szkolenia jest zrozumienie źródeł powstawania stresu, rozpoznawanie swoich mocnych i słabych stron, sposobów komunikacji, rozwijanie umiejętności radzenia sobie w sytuacjach trudnych. Trening adresowany jest do osób, które pragną nauczyć się rozładowywać napięcie i negatywne emocje wynikające z sytuacji zawodowej lub osobistej.

Zagadnienia:

  • podstawy teoretyczne – “odczarowanie terminu “stres”, przyczyny i rodzaje stresu;
  • strategie i style radzenia sobie w sytuacjach trudnych;
  • psychologiczne mechanizmy obronne;
  • rodzaje zachowań w sytuacjach trudnych;
  • mity na temat stresu;
  • stres w sytuacji zawodowej;
  • konsekwencje nadmiernego poziomu stresu.

Korzyści wynikające z treningu:

  • zrozumienie przyczyn sytuacji stresujących;
  • indywidualna ocena poziomu stresu;
  • poznanie własnego stylu reagowania na stres;
  • poznanie skutecznych technik radzenia sobie ze stresem;
  • wzrost umiejętności panowania nad negatywnymi emocjami (złość, gniew);
  • zwiększenie świadomości wpływu stresujących wydarzeń na zdrowie;
  • poznanie technik i metod redukcji poziomu stresu.

Szkolenie ma formę warsztatu, podstawowe treści przekazywane są w formie mini-wykładów, ale w dużej mierze uczestnicy wykonują ćwiczenia indywidualne i grupowe. Zakres warsztatów dopasowany do konkretnej grupy szkoleniowej.

Prowadzący:

– Joanna Borek  – Absolwentka Psychologii stosowanej Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie oraz certyfikowany coach The International Association of Coaching – Institutes ICI. Posiada certyfikat w zakresie Practitioner In the Art of NLP Polskiego Stowarzyszenia NLP, a także Terapii krótkoterminowej, Racjonalnej Terapii Zachowania RTZ i jej praktycznego zastosowania w redukcji stresu, Interwencji Kryzysowej, diagnozy i profilaktyki uzależnień. Od wielu lat prowadzi szkolenia w zakresie rozwoju własnego potencjału, kompetencji radzenia sobie ze stresem i trudnościami, budowania efektywnych zespołów czy inspirującego przywództwa.

Zawodowo pracuje jako psycholog wojskowy, wspierając żołnierzy wojsk powietrznodesantowych w sytuacjach kryzysów, przygotowaniach do misji zagranicznych, kształtowaniu umiejętności osobistych.

Czy wiesz że…
Możesz wybrać dogodny termin i zapisać się na to szkolenie.

Zapisz się

Firmy współpracujące