{"id":950,"date":"2017-07-23T08:39:47","date_gmt":"2017-07-23T06:39:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bhp-center.com.pl\/?p=950"},"modified":"2017-07-23T08:39:47","modified_gmt":"2017-07-23T06:39:47","slug":"nocna-zmiana-wszystko-co-powinienes-wiedziec-zanim-podejmiesz-prace-w-tym-systemie-lub-zanim-wprowadzisz-nocki-w-swoim-zakladzie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bhp-center.com.pl\/gdansk\/2017\/07\/23\/nocna-zmiana-wszystko-co-powinienes-wiedziec-zanim-podejmiesz-prace-w-tym-systemie-lub-zanim-wprowadzisz-nocki-w-swoim-zakladzie\/","title":{"rendered":"Nocna zmiana – wszystko co powiniene\u015b wiedzie\u0107"},"content":{"rendered":"\n\n
\n \n
\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n \n\n
\n 5\/5 - (1 vote) <\/div>\n <\/div>\n

\"nocna-zmiana-bhp\"<\/p>\n

Rytm aktywno\u015bci ludzkiego organizmu jest determinowany przez dwudziestoczterogodzinn\u0105 cykliczn\u0105 dzia\u0142alno\u015b\u0107 zegara biologicznego. Ten wewn\u0119trzny mechanizm wsp\u00f3\u0142gra z nast\u0119pstwem dnia i nocy, i ustala godziny oraz d\u0142ugo\u015b\u0107 fazy snu oraz fazy czuwania. Organizm woli funkcjonowa\u0107 za dnia a odpoczywa\u0107 po zachodzie s\u0142o\u0144ca. Doba jest biologiczn\u0105 jednostk\u0105 czasow\u0105 ludzkiego organizmu. Z naturalnych wi\u0119c przyczyn znu\u017cenie i senno\u015b\u0107 odczuwamy mi\u0119dzy 21 a 23, a dzienn\u0105 aktywno\u015b\u0107 rozpoczynamy w okolicy godziny 7. To w\u0142a\u015bnie \u015bwiat\u0142o jest g\u0142\u00f3wnym czynnikiem determinuj\u0105cym dobowy rytm ludzkiej biologii.<\/strong><\/p>\n

<\/p>\n

O oko\u0142odobowej aktywno\u015bci ludzkiego organizmu \u015bwiadczy\u0107 mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c: cykliczna zmiana tempa pracy serca, wzrosty i spadki ci\u015bnienia t\u0119tniczego, temperatury cia\u0142a czy zmiany st\u0119\u017cenia hormon\u00f3w we krwi. Oczywi\u015bcie u\u017cywaj\u0105c s\u0142owa \u201ezegar\u201d czy \u201emechanizm\u201d mam na my\u015bli konkretne struktury o\u015brodkowego uk\u0142adu nerwowego. To w\u0142a\u015bnie m\u00f3zg stanowi swoistego rodzaju \u201ecentrum dowodzenia\u201d<\/strong>. Dyktuje on fizjologi\u0119, zarz\u0105dza gospodark\u0105 hormonaln\u0105 i decyduje o tym kiedy mamy wykona\u0107 jak\u0105\u015b czynno\u015b\u0107.<\/p>\n

Ka\u017cda ingerencja w natur\u0119 mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 bardzo szkodliwa. Szczeg\u00f3lnie tak wysoce drastyczna zmiana godzin aktywno\u015bci, jak\u0105 jest praca na nocn\u0105 zmian\u0119, mo\u017ce spowodowa\u0107 drastyczne zaburzenia w funkcjonowaniu organizmu. Praca noc\u0105 mo\u017ce rozregulowa\u0107 gospodark\u0119 hormonaln\u0105, wp\u0142ywa\u0107 na nastr\u00f3j, powodowa\u0107 nienaturalne zmiany temperatur czy ci\u015bnienia. Wszystkie wspomniane dolegliwo\u015bci jednoznacznie \u015bwiadcz\u0105 o negatywnym wp\u0142ywie na funkcjonowanie m\u00f3zgu. Ponadto praca w takich godzinach<\/strong> sprawia, \u017ce organizm staje si\u0119 bardziej podatny na choroby. M\u00f3zg, a co za tym idzie, ca\u0142e cia\u0142o, ulega procesowi dysharmonizacji funkcji biologicznych. Negatywnych skutk\u00f3w mo\u017ce by\u0107 wiele, jednak najcz\u0119stszymi s\u0105 zaburzenia snu, kt\u00f3re niestety cz\u0119sto determinuj\u0105 ca\u0142\u0105 reszt\u0119 efekt\u00f3w ubocznych. W\u015br\u00f3d nich znale\u017a\u0107 si\u0119 mog\u0105 mi\u0119dzy innymi: dolegliwo\u015bci trawienne takie jak n.p. niestrawno\u015b\u0107. Innym skutkiem mo\u017ce by\u0107 z\u0142e samopoczucie, znu\u017cenie, przygn\u0119bienie, rozkojarzenie, b\u00f3le g\u0142owy oraz ot\u0119pienie. Co prawda r\u00f3\u017cne organizmy r\u00f3\u017cnie radz\u0105 sobie z tak\u0105 sytuacj\u0105.<\/p>\n

Nie mo\u017cna ukry\u0107, \u017ce nocna zmiana jest zmian\u0105 najmniej efektywn\u0105. Wydajno\u015b\u0107 wykonywanej pracy spada wprostproporcjonalnie do wydajno\u015bci organizmu. Pracownicy cz\u0119sto poszukaj\u0105 okazji do uci\u0119cia sobie drzemki, co cz\u0119sto obni\u017ca bezpiecze\u0144stwo pracy, szczeg\u00f3lnie gdy jest to osoba kontroluj\u0105ca procesy produkcyjne. Ponadto szybko\u015b\u0107 reakcji oraz poziom skupienia mo\u017ce spa\u015b\u0107 do niebezpiecznego poziomu, i spowodowa\u0107 zagro\u017cenie zdrowia lub \u017cycia.<\/p>\n

Jak stanowi\u0105 przepisy rozdzia\u0142u VI kodeksu pracy<\/strong>, pora nocna obejmuje 8 godzin mi\u0119dzy 21:00 a 7:00. Pracownikiem na nocn\u0105 zmian\u0119 mo\u017cna nazwa\u0107 osob\u0119, kt\u00f3rej czas pracy obejmuje w ka\u017cdej dobie co najmniej 3 h, we wcze\u015bniej wspominanym zakresie godzinowym, lub osob\u0119, kt\u00f3rej \u00bc godzin pracy, w ca\u0142ym okresie rozliczeniowym, stanowi praca w tych godzinach. Pracownicy cz\u0119sto na sta\u0142e s\u0105 \u201eprzypisani\u201d do danej zmiany. Natomiast w niekt\u00f3rych zak\u0142adach wyst\u0119puje zasada rotacji, zazwyczaj w obr\u0119bie miesi\u0105ca. To pierwsze rozwi\u0105zanie jest znacznie korzystniejsze dla zdrowia. Wyd\u0142u\u017cony czas rotacji w wielu zak\u0142adach wp\u0142yn\u0105\u0142 na znaczny spadek ilo\u015bci wypadk\u00f3w w pracy oraz zwolnie\u0144 chorobowych. Najcz\u0119\u015bciej wzgl\u0119dem przemawiaj\u0105cym na korzy\u015b\u0107 podejmowania pracy w tym systemie jest o 20% wy\u017csze wynagrodzenie za ka\u017cd\u0105 godzin\u0119<\/strong>.<\/p>\n

Niwelowanie negatywnych skutk\u00f3w pracy na nocn\u0105 zmian\u0119, jest cz\u0119sto daremnym trudem, szczeg\u00f3lnie w systemie cotygodniowej rotacji. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107 o utrzymywaniu podobnego harmonogramu dnia r\u00f3wnie\u017c w dni wolne, oraz o odpowiednio jasnym i silnym nat\u0119\u017ceniu \u015bwiat\u0142a w w miejscu pracy. Co wi\u0119cej ,nie nale\u017cy bezpo\u015brednio po pracy na nocn\u0105 zmian\u0119 nara\u017ca\u0107 si\u0119 na dzia\u0142anie promieni s\u0142onecznych, gdy\u017c mo\u017ce to na nowo spowodowa\u0107 aktywno\u015b\u0107 organizmu (wzrost ci\u015bnienia oraz temperatury cia\u0142a) i wywo\u0142a\u0107 problemy z za\u015bni\u0119ciem i zaczerpni\u0119ciem po\u017c\u0105danego wypoczynku.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rytm aktywno\u015bci ludzkiego organizmu jest determinowany przez dwudziestoczterogodzinn\u0105 cykliczn\u0105 dzia\u0142alno\u015b\u0107 zegara biologicznego. Ten wewn\u0119trzny mechanizm wsp\u00f3\u0142gra z nast\u0119pstwem dnia i nocy, i ustala godziny oraz d\u0142ugo\u015b\u0107 fazy snu oraz fazy czuwania. Organizm woli funkcjonowa\u0107 za dnia a odpoczywa\u0107 po zachodzie s\u0142o\u0144ca. Doba jest biologiczn\u0105 jednostk\u0105 czasow\u0105 ludzkiego organizmu. Z naturalnych wi\u0119c przyczyn znu\u017cenie i senno\u015b\u0107 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6154,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3,9],"tags":[],"class_list":["post-950","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bhp","category-ryzyko-zawodowe"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bhp-center.com.pl\/gdansk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/950","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bhp-center.com.pl\/gdansk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bhp-center.com.pl\/gdansk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bhp-center.com.pl\/gdansk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bhp-center.com.pl\/gdansk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=950"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.bhp-center.com.pl\/gdansk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/950\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bhp-center.com.pl\/gdansk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6154"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bhp-center.com.pl\/gdansk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=950"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bhp-center.com.pl\/gdansk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=950"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bhp-center.com.pl\/gdansk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=950"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}